Hoe kan schermgebruik leiden tot verminderde mondgezondheid?

Schermgebruik, zoals social media, gamen of constant nieuws lezen, kan indirect invloed hebben op je mondgezondheid. Niet direct door je tanden, maar via stress en fysieke spanning. Dit is een belangrijk en vaak onderschat aspect van mondzorg. ### [Hoe kan schermgebruik stress geven?](https://www.tandarts.nl/nieuws/10718/kan-schermgebruik-leiden-tot-verminderde-mondgezondheid) Langdurig scrollen, vergelijken met anderen en constante meldingen zorgen voor een continue stroom prikkels. Dit activeert de amygdala, de regelaar van emoties zoals onrust en angst. Dit leidt tot stressreacties in het lichaam. Normaal gesproken zou je mensenbrein kunnen helpen om de stress te verminderen. Maar bij constant schermgebruik raakt dit remcentrum overbelast. Dit kan leiden tot een lichte staat van stress en minder hersteltijd. ### Lang Gamen betekent dit voor je mond? Een overactief stresssysteem kan zich uiten op verschillende manieren in je mondgezondheid, zoals een droge mond, gespannen kaken (kaakklemmen), bruxisme (tandenknarsen) en fysieke spanning. Schermgebruik kan zorgen voor een slechte houding en fysieke spanning in nek, schouders en kaakspieren. Dit kan leiden tot hoofdpijn en kaakklachten. ### [Minder zelfzorg door schermverslaving](https://www.tandarts.nl/nieuws/10718/kan-schermgebruik-leiden-tot-verminderde-mondgezondheid) Langdurig schermgebruik kan leiden tot minder drinken, minder bewegen, minder sociale contacten, minder aandacht voor mondverzorging en uitstel van tandartsbezoeken. ### [Social media zit tussen je hoofd en je lichaam](https://www.tandarts.nl/nieuws/10718/kan-schermgebruik-leiden-tot-verminderde-mondgezondheid) Veel schermtijd kan leiden tot minder contact met je lichaam en onzekerheid over je gebit door onrealistische schoonheidsidealen. Dit kan resulteren in vermijden van tandartsbezoeken en ongezonde trends zoals thuis tanden bleken. ### [Wat kun je doen?](https://www.tandarts.nl/nieuws/10718/kan-schermgebruik-leiden-tot-verminderde-mondgezondheid) Observeer je schermgedrag en maak tijd vrij voor activiteiten die je voeden. Kom terug in je lijf door bewegingen te maken, je nek en schouders te bewegen, bewust te ademen en te dansen of bewegen op een prettige manier. Dit alles activeert het parasympatische zenuwstelsel dat zorgt voor ontspanning en herstel, wat goed is voor je mondgezondheid.